睡眠困難

マグネシウムは筋肉を弛緩させ、睡眠を改善します。ビタミンB6はトリプトファンをメラトニンに変換します。ビタミンDは概日リズムを調節します。カルシウムは筋肉の弛緩と安らかな睡眠を促進します。睡眠の利点。